日焼け止めのＳＰＦとＰＡの意味や違いについて詳しく説明

日焼け止めを選ぶ時に、ＳＰＦとＰＡの数値をチェックしている、という方がほとんどだと思いますが、ＳＰＦとＰＡの意味や違いなどについて、理解している、という方は少ないのではないでしょうか？

ここでは、ＳＰＦとＰＡの意味、違いなどについて詳しく説明します。

ＳＰＦとは

ＳＰＦとはＳｕｎ　Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ　Ｆａｃｔｏｒの略で、日本語に訳すと紫外線防御指数という意味です。2～50までの数値で表示され、50以上のものはすべて50+と表示されています。

つまりＳＰＦ値は紫外線Ｂ波をカットする力を表していて、何も塗らない状態と比べて、サンバーン（※）が始まるまでの時間を何倍に伸ばすことができるか、という目安です。※サンバーンとは、肌が赤くなってヒリヒリすること

通常、夏の日差しの下にいた場合、サンバーンを起こす程度の紫外線を浴びるのには約20分と言われています。その為、もしＳＰＦ2の日焼け止めを塗った場合は、サンバーンを起こすまでの時間が、20分の2倍の40分に延ばすことができる、という意味です。

となると、数時間程度なら、ＳＰＦ10もあれば十分なのでは？ＳＰＦが30や50など高い数値の日焼け止めは必要ないのでは？と思うかも知れませんが、そういう訳ではありません。

ＳＰＦはサンバーンまでの時間について測定された数値なので、肌にしみができるまでの時間ではありません。シミはサンバーンを起こすほどの日焼けをしなくてもできる為、毎日浴びている紫外線が蓄積されてシミの原因となります。

サンバーンを起こすほどの日焼けは防げても、後々シミとなる原因が肌の奥に発生しているかもしれないのです。

ＳＰＦはいくつが理想？？

では一体、ＳＰＦの数値はどのぐらいが目安なのか？ですが、その答えはわかりません。肌細胞の中に発生する微細なシミ予備群までは測定できない為、あくまでも目安としてＳＰＦ値が表示されているだけです。

一般的には、日常生活で紫外線を防ぐならＳＰＦ20が目安と言われています。（皮膚科学会推奨）これを基準として、長時間、強い紫外線に当たるようなら、ＳＰＦ数値が高いものを選ぶようにします。

とりあえず一番ＳＰＦが高いものを選ぶ、というのはオススメできません。ＳＰＦが高いほど、肌への負担も大きくなる為、日常使いなら、ＳＰＦ20～30で充分です。

ＰＡとは？

ＰＡはＰｒｏｔｅｃｔｉｏｎ　Ｇｒａｄｅ　ｏｆ　ＵＶＡの略で、紫外線Ａ波をカットする力を示したものです。

ＳＰＦ値のように数値では表さず、+、++、++++、++++と、+の数で表示されます。+が多いほど効果が高くなります。

ＳＰＦ値は数値で表すのに対し、ＰＡがこのような単純な表示なのは、紫外線Ａ波の肌への影響は、紫外線Ｂ波に比べると、すぐにはっきり現れるものではなく、測定が難しい為です。

紫外線Ｂ波は照射後3～4時間でサンバーンを起こしますが、紫外線Ａ波はサンタン（皮膚が黒くなること）を起こすまでに数日を要します。ＳＰＦ値、ＰＡ値は実際に人を使って測定しているので、数日後の影響を正確に観察するのが難しく、その為、おおまかな値として＋で4段階表示が使われています。

選ぶ時の基準は、日常使いなら++、紫外線が強いところで使う場合は、+++、++++を選ぶのがオススメです。

紫外線Ａ波、Ｂ波とは？

●紫外線Ａ波（ＵＶＡ）
320～400ナノメートルの波長を持ち、長波紫外線と呼ばれるもので、エネルギーは弱いが、ジワジワと肌の奥へ浸透して、サンタン（皮膚が黒くなること）の他、コラーゲンの老化や光発ガンなどを引き起こします。雲を透過しやすいので、曇りの日でもＵＶＡの照射量はあまり減りません。

●紫外線Ｂ波（ＵＶＢ）
280～320ナノメートルの波長を持ち、短波紫外線と呼ばれるもので、エネルギーが強く、サンバーン（赤くなってヒリヒリすること）の原因になります。Ａ波同様に、コラーゲンの老化や光発ガンを引き起こします。雲やガラス窓である程度は遮られます。